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足が痛いからこそ正しい靴の履き方を
日常生活、みなさんは靴を履くと思います。思います、と言うよりは絶対履いています。この靴の履き方、少し間違うだけで隠れ扁平足の原因となってしまうようです。
まず女性に多いのですがハイヒール。ハイヒールはもともと足の健康には良くない、と言われていますが足の裏の痛みの原因である隠れ扁平足になる要因の一つでもあります。
なぜハイヒールが良くないのか。先ほど後脛骨筋の筋力低下が原因、と言いましたがそれに直接つながるのです。
人間つま先立ちをすると後脛骨筋を使わなくても足裏の筋膜、という部分がアーチを維持してしまい後脛骨筋、要らない子、となってしまうのです。
もちろん使わない筋肉はどんどん低下していく一方・・・結果隠れ扁平足へと繋がってしまうのです。
じゃあハイヒールがダメなら運動靴やサンダルだ！運動靴を紐を緩めてゆったり履けば大丈夫だろう！ちょっとまって！隠れ扁平足になってしまっている人、この2つ、絶対にやめてください！
筋力低下によりアーチが支えられない状態のあなたの足、ゆったりめの靴を履けばアーチはホールドできません。サンダルも一緒です。もしこれを続けるとどうなるか。最初の方はかなり楽です。
しかししばらくすると支えられなかったアーチがどんどんと降りてきて隠れ扁平足から本当の扁平足へレベルアップしてしまいます。間違った靴の履き方、この3つだけでも頭に入れておきましょう。
足の裏の痛み